Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. 

Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания. 

В течении недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания. 

Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день. 

Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог, кисломолочные продукты, сыр- не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течении недели должны присутствовать 2-3 раза обязательно.

Для обогащения рациона питания школьника витамином С рекомендуем обеспечить ежедневный прием отвара шиповника.

Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.

Следует употреблять йодированную соль.

В межсезонье (осень-зима, зима-весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.

Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинских работника школа), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания ребенка должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы.

Рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.